Viikon liikunnalliset kohokohdat

Monet jakavat treenipäiväkirjojaan ahkerasti blogissaan, mutta itse en ole jotenkin ottanut sitä tapaa omakseni. Joskus olen yrittänyt, mutta lähinnä mun treenailuista tilastoin vain vuosittain Heiheian avulla. Mä en ihan siistä syystä kirjoittele tarkkoja treenitilastoja, ettei ketään vaan ala kopioimaan niitä itselleen tai vertailemaan omia treenejä mun treeneihin. En väitä, että treenaan paljon, mutta jostain se saattaa silti siltä tuntua. Toisaalta, treeniviikkojen rakennekaan ei aina ole kaikkein fiksuin, joten haluan painottaa, että treenaan fiilispohjalta, ja yritän miettiä itselleni sopivia tapoja treenata. Näin Ninnin blogissa hauskan postauksen, jossa oli listattu treeniviikon huippuhetket, ja ajattelin, että olisi kiva itsekin välillä välittää hyvää treenifiilistä vastaavien fiilistelyiden kautta. mietin viime viikon kohokohtaa, mutta en millään saanut vain yhtä huippuhetkeä, koska mun treeniviikkoni oli niin poikkeuksellinen; paljon "pitkästä aikaan" -treenejä ja myös paljon hyvää treeniseuraa! Ei oo ainakaan motivaatiopulaa, kun sopii tällaisia viikkoja treenikalenteriin!

Alkuviikosta kävin Karoliinan ja Tanjan kanssa hölkkäilemässä kevyen iltalenkin. Oltiin sovittu lenkin aloituspaikaksi Otaniemen, koska se sopi meille kaikille hyvin. Lisäksi mulla on ollut ikävä noita reittejä, kun joskus muinoin asuin Otaniemessä. Sieltä aloitin oman hölkkääjä-urani, joten tunnearvoa niillä reiteillä sielläpäin on! Lisäksi aina on mun mielestä kiva juosta meren äärellä, varsinkin kun nykyisen asuinpaikkani vuoksi se ei ole enää arkipäiväistä. Oli oikein leppoinen lenkki bloggaajien kesken, ja reilu tunti meni ihan hujauksessa. Mulla oli lisäksi aika väsynyt olo, ja en rehellisesti sanottuna ole varma, olisinko lähtenyt yksin lenkille! Eli onneksi olin sopinut lenkkitreffit, sillä oikeasti lenkin jälkeen olin jälleen kerran kuin uudestisyntynyt! Tämä tyttöjen kanssa tehty lenkki meni ihan treeniviikon kärkisijoille!

Kuten meni myös lauantainen blogin pitkä maastolenkki! Upeaan Sipoonkorpeen uhmaamaan "myrskyistä" keliä ei saapunut minun lisäkseni kuin kaksi urhollista lenkkeilijää, mutta saimme Tiinan ja Hillan kanssa hyvän lenkin aikaiseksi. Miten voikaan aina kun mun on tarkoitus lähteä pitkälle polkulenkille, sataa yön aikana valkoinen kerros maahaan? Siis kivahan on kun on lunta, mutta tälläkin kertaa keli oli aamulla plussan puolella, joten märkä lenkki oli tiedossa. Noin viiden sentin lumikerros märän mutaisen maan päällä antoi aikamoisen vastuksen jaloille tuolla lenkillä, joten keli oli todella raskas. Juoksimme muun muassa Kalkkiruukin luontopolun ympäri, joka on korkeuserojensa puolesta haastava. Sieltä löytyy muun muassa yksi pääkaupunkiseudun korkeimmista kohdista, eli Högberget, jonka kalliot kohoavat yli 70 metrin korkeuteen. Juoksimme pisin Sipoonkorpea lopulta noin 2,5 tuntia, eli puolisen tuntia suunniteltua vähemmän. Keli oli kuitenkin sen verran raskas, että jokainen taisi olla todella tyytyväinen tuohon lenkkiin! Mulla oli ainakin tosi kivaa, ja tuli hyvä lenkki tehtyä! Kiitos seurasta osallisille! Seuraava yhteislenkki on muuten ensi lauantaina, eli 20.12 klo 10.30 Pirttimäestä. Ottakaa vaihtopaita, -sukat ja -kengät mukaan, sekä vähän rahaa, sillä tarkoitus olisi 1,5-2 tunnin lenkin jälkeen käydä yhdessä kahvilla Cafe Pirttimäessä, mikäli se vain on auki! Kaikki mukaan!! :)

Tästä upeasta kuvasta kiitos Hillalle

Kolmanneksi treeniviikon kohokohdaksi on nimettävä jumpat. Mulla oli oikein jumppaviikko, sillä maanantaisen balancen lisäksi kävin niin combatissa kuin spinningissäkin vielä lopupviikosta. Combatissa katsoin Heiaheiasta olleeni viimeksi yli vuosi sitten!! Yllättävän hyvin pysyin perässä, ja oli kivaa kun oli uusi ohjelma, joka oli siis kaikille täysin vieras. Ohjelma oli mielestäni aika simppeli, kun ei ollut mitään vaikeita hyppypotkuja ja muita! Tykkäsin! Olikin jo vähän ikävä tuollaista rytmijumppaa, jossa musiikki pauhaa kovaa ja ohjaaja tsemppaa meitä jumppareita hyviin suorituksiin! Oli kyllä rankka tunti, en edes muistanut, että jumpat voi olla noin rankkoja! Meni hyvin interval-treenistä tämä combat! Seuraavana päivänä selkä huusi hoosiannaa, joten en tiedä, tuleeko combatista ihan viikottaista tapaa, mutta tuskin vuotta tarvitsee odotella seuraavaa jumppaa! Oli kiva, kun jumppailemassa olivat samaan aikaan myös ystäväni H sekä Tiinuska! Mulla oli oikein kaveritreeniviikkokin samalla!

Sunnuntaina mentiin Tiinuskan kanssa SATS Elielissä pyörivälle Cinema Cycling -tunnille, jossa ohjaajan tukena on iso screen, josta heijastetaan videokuvitusta tunnin teeman mukaan. Olimme kovasti odottaneet tätä kokemusta, sillä olisi kyllä hienoa polkea mäkibiisejä oikeassa vuoristossa... harmiksemme ohjaaja ei koskaan tullut paikalle, joten video jäi näkemättä ja kokematta. Onneksi salista löytyi toinen ohjaaja, joka veti meille Cinema-tunnin tilalla tavallisen spinningin. Kyllä sekin kelpasi, ja hyvän perus-treenin sai aikaiseksi, mutta kieltämättä odotetun Cinema-osuuden väliinjääminen harmitti melkoisesti. No, ehkä me annamme sille vielä uuden mahdollisuuden myöhemmin, eikö vain Tiina? Menimme vielä treenin jälkeen lounastamaan Virgin Oiliin, joten sunnuntaiaamupäivä oli hyvin vietetty! Täytyy todeta, että ihaniin ihmisiin on tän bloggaamisen kautta tutustunut ja siitä oon kiitollinen! :)

Kuva: Tiinuska

Mun treeniviikkoni on ollut monipuolinen. Näiden lisäksi oon käynyt salilla ja mulla oli myös viimeinen uinnin tekniikkakurssi. Siitä kirjoittelen myöhemmin lisää, mutta positiivisella mielellä olen uinnin suhteen taas!

Mikä oli sun kohokohta viime treeniviikossa? Oliko sulla monipuolista treeniä vai panostitko yhteen lajiin? Oletko käynyt viime aikoina ryhmäliikunnassa? :)

Huh, se olisi viimeinen viikko ennen viikon joululomaa! Neljä aamua, jaksaa jaksaa! Ja kohta päivä alkaa taas pidentyä, jee!